ワカログ

THE ニート!

鬱病診断から約1年 処方される薬の変化

 

こんにちは。

 

私は昨年2018年2月に初めてメンタルクリニックに行きました。

きっかけは通勤時に涙が全く止まらず、そのまま会社に行くことが出来なくなった為です。

 

病院に行くと『 鬱病 』 という診断を受け薬で治療をすることになりました。

 

その診断から約1年、処方されている薬とその相性や副作用に関してツラツラ書いて行きます。

 

同じ薬や病気の経験者に少しでも役に立てば嬉しいです。

 

1回目 初めて処方された薬の種類

2月中旬

  1. クロチアゼパム
  2. レクサプロ

《クロチアゼパム》

f:id:ywakana:20190321035233j:image

こちらも弱めのお薬。

朝に飲んでその日の気分を少し上げてくれるんだとか。

 

《レクサプロ》
f:id:ywakana:20190321035238j:image

毎晩必ず飲んでいます。

ずーーーっと飲み続けることが大事な薬。と言われました。

効いてるのかは正直わかりません。

 

2回目 睡眠障害による薬の変化

4ヶ月後 6月

  1. クロチアゼパム
  2. レクサプロ
  3. ゾルピデム(頓服 睡眠導入剤)

 

コレがゾルピデム(睡魔導入剤)

f:id:ywakana:20190321034934j:image

現在(2019年3月)でも使用しているのですが、入眠の為のお薬で効果は3〜4時間ほどだそうです。

毎日飲んでいると、コレだけじゃ寝付けないことが最近多くなりました。

 

3回目 パニック障害による薬の変化

5ヶ月後 7月

  1. クロチアゼパム
  2. レクサプロ
  3. ゾルピデム(頓服 睡眠導入剤)
  4. アルプラゾラム(頓服 精神安定剤)

 

少し外に出歩く事を意識し、電車に乗ってみました。

 

しかし、大阪の電車に乗るとやはり人が多いという事が。

 

f:id:ywakana:20190222215831j:image

人混みの中に出かける時などに服用する薬を処方してもらいました。

4回目 無性なイライラによる薬の変化

8ヶ月後10月頃。

 

  1. エチゾラム(新しく処方された薬です)
  2. レクサプロ
  3. ゾルピデム(頓服 睡眠導入剤)
  4. アルプラゾラム(頓服 精神安定剤)

 

f:id:ywakana:20190222215740j:image

2つ目の毎朝飲んでいた薬を無くし、夜に飲む薬が1つ増えました。

 

この薬は凄く即効性があり、次の日から人やモノに当たるということがかなり減りました。

 

同棲している彼からも

「 ワカナちゃん最近凄く調子が良くなってるね!! 」とお墨付きがあり、気のせいではなくしっかりと薬が効いているという感覚を得られました。

 

まとめ

私の場合は薬の副作用などは無く、1年経った今は、毎晩2錠の薬と、頓服として睡眠導入剤と不安を抑える薬を飲んでいます。

 

 

自分の薬が効いているかなど、不安になることは沢山ありますが、気長に治していくしかありませんね、、。

 

 

おわり。

 

 

私がパニック症になった経緯と治し方

 

 

 

 

日本では100人に3人が発症するパニック症

(パニック障害とも言います。)

 

「自分の気の持ちようではない 」とっても強い不安が押し寄せてきます。

 

そのきっかけは人それぞれです。

私は1年前の出来事がきっかけでパニック症になりましたが、今ではお医者のお陰で元気にしています(^^)

 

パニック症とは

パニック障害と同じ病気です。

 

突然強い不安に襲われ心臓や呼吸が苦しくなったと思ったら、スッと治る。

 

不思議な病気です。

 

日本人の約200万人がパニック障害と言われています。

 

芸能人では、

2019年2月5日に放送にされた『ザ!世界仰天ニュース』で

元SKEの佐藤聖羅さんが紹介されていました。

 

芸能人にも多いみたいですね。

 

 

 

私がパニックになったきっかけ

電車での痴漢と、過労による鬱病。

この2つだと考えています。

www.re-wakana.com

 

ちょうど今から1年前の2018年2月から徐々に会社への出社が出来なくなり、病院に行くと『鬱病』と診断されました。

 

そこから会社どころか、遊びに出かけることや電車に乗ることすら億劫な時期が続いています。(今もまだ社会復帰が出来ていません‥)

 

鬱病の診断から約半年後に久々に都心の方で電車に乗ると、パニックになり一駅ごとに電車を降りる等をしてしまいました。

 

途中で車椅子で運ばれ、駅長室で休ませてもらうこともありました。

15分で着くはずの場所に1時間半かかることもしばしば‥。

 

鬱病の為、メンタルクリニックへ通院していたこともあり、先生に相談したところ

『パニック症』と診断されました。

 

 

私の場合は以下3点の時にパニック症ご起こることが多いです。

  • 電車
  • 都会の人混み
  • 長時間の会社

 

また、

  • 手にびっくりするほどの汗をかく
  • 指先が震える
  • 動悸
  • 呼吸のコントロールが出来なくなる(過呼吸)

という症状でした。

 

出かける前に処方された薬を飲むことで、現在は大分回復しています。

 

 

友人や家族、恋人等周りがすべきこと

パニック症での症状で特に分かりやすいのが『過呼吸』です。

 

とても息を苦しそうにしている姿を見ると、周りの人の方が焦ってしまっていませんか?

過呼吸になると本人が1番不安になっています。

 

それ以上に周りは焦る必要はありません。

もちろん過呼吸はその場で死に至るものでもありません。

 

過呼吸は、酸素の吸いすぎによるものなので、紙袋(なければコンビニのビニール袋)などを軽く口に当てて本人の吐いた二酸化炭素を吸えるようにすると徐々に落ち着いてきます。

 

合わせて読みたい記事↓

鬱病診断から約1年 処方される薬の変化 - ワカログ

 

パニック症が自分の身に起きたら

  • 辛いことはつらいと言う。
  • 病気だということを認識する。
  • 親しい人に相談する。
  • パニック症が起こる場面(仕事場など)の人に理解をしてもらう。

 

まずは自分が病気だと理解するだけで少し楽になります。

メンタルクリニックや精神科への受診をとてもお勧めします。

 

お薬やカウンセリングを受けてみましょう。

私は先生に、

「必ずなおる。」と言われて本当に安心をしました。(^^)

 

私の場合は、『アルプラゾラム』という薬を処方されました!

 

 

珍しい病気ではなく、誰でもなりうるものですので焦らず治していきたいですね。

 

おわり。

 

 

 

【美人の湯】兵庫県 黒川温泉へ行ってきました

 

こんにちはワカナです。

 

兵庫県の中部、朝来市にある黒川温泉へ行ってきました。

 

こちらの温泉はこの冊子があると無料入浴ができます!

 

【無料入浴♥】関西・兵庫の温泉好きは必見すぎる! - ワカログ

 

 

 

 

お湯

f:id:ywakana:20181225093305j:image

温泉は2つ!

外湯と内湯です。

サウナなど無く、温泉のみで勝負してる感じ!

お湯はとても良かったです。

 

f:id:ywakana:20181225093623j:image

お湯 : ヌルッとしていて気持ち良い

温度 : 露天風呂は少しぬるめ。内風呂は40度超えくらい。

 

 

アメニティ 

f:id:ywakana:20181225093142j:image

 

超基本的なモノしか置いてませんでした!

 

ボディソープ ⇨ 有り

シャンプー ⇨ リンスインシャンプー有り

リンス ⇨ リンスインシャンプー有り

洗顔 ⇨ 無し

クレンジング ⇨ 無し

化粧水・乳液 ⇨ 無し

コットン ⇨ 無し

ドライヤー ⇨ 有り

くし・ブラシ ⇨ 無し

 

混み具合

私が訪れた日は2018年12月23日(日)で、3連休のなか日17時頃です。

また、19時までの温泉ですが常に4〜5人ほどしかおらずどちらかというと空いている印象です。

 

近くの観光スポット

【 竹田城跡 】

f:id:ywakana:20181225094447j:image

 

兵庫県の天空の城と言われている竹田城跡。

雲海がとても素敵ですね!

 

時期は9月〜11月の秋がオススメです。

 

私も一度間違えたのですが…

竹田城跡に向かうとこの景色は見れません。w

竹田城跡を眺めることのできる、朝来山の「立雲峡」に行きましょう。

 

 

勝手に雲海予報↓

https://www.asabura.jp/unkaiforecast

 

【 生野銀山 】

f:id:ywakana:20181225095036j:image

 

生野銀山も観光地として有名ですが、同日(三連休のなか日)に訪れても混み合っておらずとても快適に観光ができました。

 

生野銀山から黒川温泉までは車で約30分程です。

途中、銀山湖をグルっと周るなど景色も楽しめます!

f:id:ywakana:20181225094312j:image

 

https://twitter.com/wkn_re/status/1076728130708987904?s=21

 

同日ノンスタイルの石田さんも来ていたよう…!

(会えなかったけどw)

https://twitter.com/gakuishida/status/1076664418203709440?s=21

 

 

 

黒川温泉詳細

[営業時間]
5月〜9月 11:00〜20:00
(受付終了 : 19:00時)
10月〜4月 11:00〜19:00
(受付終了 : 18:30)

[休業日]
毎週水曜日(祝日の場合営業)

[料金]
大人600円(中学生以上)
子供300円(小学生)
幼児100円(0歳から)

※クレジットカード利用不可

 

[問い合わせ]

電話番号 : 079-679-2067

住所 : 〒679-3341 兵庫県朝来市生野町黒川457-1

 

 

まとめ

大阪からも約1時間半で行ける大自然の温泉です。

寒い冬の身体を温めに行ってはいかがでしょうか?

ブログ開始4カ月でアドセンス収益に変化が出てきました。

こんにちはワカナです。

 

『ブログで収益をだしたい。』という方はGoogle AdSenceの広告を張っている方が多いかと思います。

私もその一人です。

 

 

雑記ブログを始めて4カ月と少しが経っています。

初めての自分でブログを立ち上げたので手探り状態からのスタートですが、

どちらかというと、『ゆっくり自分のペースでできたらいいな』と感じながらこのブログを運営しているので記事数や収益は、いわゆるガチ勢に比べて少ないです。

 

そんな私でも、今月(2018年11月)時点で収益が先月に比べて約7倍ほどになっています。

 

以下内容は、

  • 何故いきなりアドセンス収益が増えたのか
  • 記事数は?
  • 実際は収益0円の日もあるのか
  • ブログの記事内容

等をまとめていきます。

 

 

先月時点での記事数と収益等

1カ月目(7月)

収益(約):60円

記事数:22

PV:1000

 

7月にブログの開設を行い、24日にアドセンスを通過しました。

当時の記事はコチラ↓

www.re-wakana.com

 

つまり、収益の60円というのは7月24日~31日までの8日間での金額になります。

Twitterの運用も同時並行で行っていたため検索流入は殆どなく、SNSやはてなブログからの流入が基本です。

 

 

2カ月目(8月)

収益(約):230円

記事数:25

PV:3500

 

最初なので、勢いをつけるためにとにかく『何でも』記事にしできるだけ毎日投稿することを心がけました。

PV・収益共に増えはしましたが、同時にTwitterのフォロワー数も増えていたのでその影響かと。

 

雑記ブログのため、なんでも書けるというのは気持ちが楽でしたね。

3カ月目(9月)

収益(約):10円

記事数:7

PV:2000

 

ここで失速。w

 

私の体調が良くなかったのもありますが…

やる気の維持が難しい3カ月目でした。w

 

完全なる記事数の減少によるPV数減ですね。

 

4カ月目(10月)

収益(約):80円

記事数:5

PV:1500

 

ブログを始めるにあたってよく目にした言葉が以下3点です。

  • 3カ月を超えるとドメインパワーがつく!
  • 3カ月続く人はブログを立ち上げた人の中でも1%ほど。
  • とにかく3カ月書き続けてみよう!

 

そんな先輩ブロガーの言葉を目にし、『ここで辞めるのはもったいない。』と感じました。

 

嫌になったら書かない。

書きたいときに書く。

そんなスタンスで少しづつでも続けるコトを決意しました。

 

(ちなみにこの記事は17日ぶりの投稿です)

 

 

今月の収益はいくらなのか

11月頭時点での私のtweetがこちらです。

 

 

11日間で今までのアドセンス合計収益を超える勢いだったんです。

(正直自分でも驚き…)

 

で、11月29日時点での収益ですが…。

 

収益(約):550円

記事数:2(この記事は含めません)

PV:2600

 

今までの合計を軽く超えてますね~!

 

先月の約7倍ですね~!

 

記事数は過去最少ですね~!

 

 

ここで重要なのが。

Twitterでの流入はほとんどない

ってことです。

 

基本がGoogleからの検索流入。

次にYahoo!からです。

 

これがいわゆるドメインパワーですか!!!

 

ド素人でもニッチな分野だと検索上位に出たりするものなんですよね。

 

ちなみにPV数は1日平均100を超えないくらいです。

 

 

記事数が減っている私はそろそろブログを辞めるのか

 

結論から言うと、

辞めません

 

10月の記事数・PV・収益減により、正直『ブログ向いてないなぁ~』と感じるコトは多々ありましたし、『毎日更新なんて飽き症の私には続けられない!!』とも思いました。

 

なので、ハードルは低く。『続けること』を目標にやっていきます。

周りの人より成長スピードは遅くはなりますが…

 

まぁ周りはどんどん辞めていくので、続けたもん勝ちですね。w

 

 

ブログ始めたばかりでしんどいなァ。と感じてきている方。

一緒にゆる~く続けましょう✩

 

 

Twitterでも絡みましょう。

twitter.com

 

 

終わり

私の鬱が治らない5つの理由

こんにちはワカナです。

 

  1. 通院がつらい
  2. 休職・退職してもなにもしてない自分が嫌になる
  3. 何かアクションを起こしたいけど人に迷惑をかけるのが怖い
  4. 身だしなみができない
  5. 早く復活したいと焦ってしまう

 

鬱になると毎日このコトを無限ループのように考えてしまいます。。

 

私が元気な時は全く理解しがたい思考でした。

今は、そんな人の気持ちがとてもよく分かります。

 

鬱になってしまった方は、『自分と同じような人がいる』と言うことを知ってすこしでも勇気を出してもらいたい。

 

知人に鬱患者がいる方は、『なんでそんな考え方になるの?』と言う部分を少しでも分かってもらえたら。と思い細かく文字化していきます。

 

 

では順番に…。

 

 

  • 通院がつらい
  • 休職・退職してもなにもしてない自分が嫌になる。
  • 何かアクションを起こしたいけど人に迷惑をかけるのが怖い
  • 身だしなみができない
  • 早く復活したいと焦ってしまう
  • 最後に。

 

続きを読む

【 冬支度 】初心者が迷うスノーボードに必要な道具や服装まとめ

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ywakana/20181109/20181109121509.png

11月になり少し肌寒くなりましたね。

 

寒さに伴って、日本でもすでにオープンしているスキー場もあります!

さて、スノーボードへ行くにあたって不安なのが寒さ対策!

 

どんな格好で行けばいいのか、ウェアの中には何を着たら良いのか‥‥

当日困らないようにしっかり準備をしていきましょう!

 

 

  • 【全部必須…?】小物類
    • 晴れの日でも重要『ゴーグル』
    • 女子必須『日焼け止め』
    • ニット帽(キャップ)
    • 顔を隠せる『ネックウォーマー』
    • 分厚め『靴下』
  • ウェア
    • ウェアの形
    • ウェアの中に着る服は‥‥
  • あると便利な以外な持ち物
    • サンダル
    • 貼るカイロ
    • 『小銭入れ』入れておく金額は…?
    • 充電器
  • まとめ

 

続きを読む

【楽らく後払い便】ドルチェグスト約2万円分が無料!!!しかしマシンが届かない…。

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/ywakana/20181106/20181106213354.png

以前記事でご紹介したドルチェグストのコーヒー27箱(約300杯分)がとどきました~やった~(/・ω・)/

 

詳細コチラ↓www.re-wakana.com

 

会員登録、注文、発送、到着までにかかった時間をざっくり説明しておきます~!

ちなみに、ポイント5000円分もらえるキャンペーンはまだやってるみたいなのでまだの方は絶対やった方がいいww

 

で、商品が届いたのはいいけど無料貸し出しのはずのマシンが届かない!!!

という私と同じ境遇の方。w

ちゃんと申し込みをしましょう!!

ついでにマシンの申込方法も書いておきます~。

 

  • 会員登録、注文、発送、到着の詳しい日付
  • ネスレのマシンを無料でレンタルする方法

 

続きを読む

スポンサーリンク